昔はあんなに仲が良かったのに、今はギクシャクしている。
恋愛って難しいですよね。
キッカケは些細な事だったかも知れないが、次第に大きくなり別れ話に発展してしまっている。
好きな人と気まずい関係にあるのは辛いですね。特に喧嘩をした後は、お互いに何を話せばいいか分からず関係がギクシャクするものです。
気まずい状態は、小さなものであればそこまで大きな問題とはなりません。せいぜい気恥ずかしい程度です。
一方で、お互い無視をする、陰口を言う、夫婦な別居をするような、深刻な気まずい関係は様々な問題を引き起こします。
気まずい関係になった時の4つのスタイル
気まずい関係になった時、以下の4つのスタイルがあります。ご自身や相手がどのタイプにあてはまるか、検討してみてください。
断捨離型
早い段階で仲直りは不可能と考え、話し合いもせずに諦めてしまう方です。あてはまる…と感じる方は要注意です。喧嘩するほど仲がいいという言葉があります。
誰でもある程度仲が良くなれば、ぶつかる時期があります。そのたびに、人間関係をリセットする癖をつけると、いつまでも表面的な付き合いしかできません。価値観が合わないとすぐに関係をやめたくなる方は注意しましょう。
我慢型
気まずい状況を放置して、話し合いをせずに関係を続けてしまうタイプです。心理学の研究では、本音を隠しながらコミュニケーションをすることはストレスが大きくなることが分かっています。タイミングもありますが、お互い言いたいことは率直に話し合うことが大事になります。
攻撃型
気まずい状況があると、無視、いやがらせ、悪口などを使って間接的に相手を攻撃してしまう方です。このようなやり方は結局自分にも跳ね返ってきます。
人間なので、愚痴を言うのは仕方がありません。しかし相手を傷つけないような、冷静さは持っておきたいものです。
自他尊重型
話し合った上で、お互いの価値観を理解し、納得した上で、新しい関係を築いていきます。気まずい関係はある意味で、お互いの自己開示が進み、価値観のズレが見つかり、それを乗り越えていけるかの試練なのです。
気まずい関係を乗り越えれば、その乗り越えたという体験が2人の新しい自信になり、より強固な絆へとなっていきます。
自分と相手のタイプが解ったら、お互いのタイプを考慮して関係を修復していくことを心がけて下さい。
お互いに自他尊重型であれば、何も問題無いのですが、お互いに断捨離型や攻撃型であったりした場合には直に別れ話に発展します。
又、どちらかが我慢型であった場合には、鬱憤が積み重なって最終的に爆発してしまいます.
関係を修復する5つの方法
先程解説した通り、気まずい関係の改善は自他を尊重して話し合うことが原則です。
ここからは5つの作戦をお伝えします。
① 話し合う決意を固める
② あいさつ,イイネで土台作り
③ 話しあいのオファー
④ 相手の価値観を傾聴する
⑤ 自他を尊重して話しあう
①決意を固める
喧嘩をすると、腹を割って話し合うことは怖くなるのが人間です。しかし、大概の場合は、しっかり腹を割って話し合うことができれば、乗り越えていけるものです。
まずは「いつかは話し合おう！」と決意することから始めていきましょう。あなたにその覚悟がなければ、ずっと気まずい関係は続いていくだけです。
厳しいようですが、この決意を固めない限りは、以降の改善策は無駄になります。
②あいさつで土台作り
決意がかたまったら次に、関係の土台作りをしていきます。大事なことは日々の小さなコミュニケーションです。とりあえず挨拶することからはじめましょう。
- 「おはよう」
- 「おつかれ」
これだけで、印象はずいぶん変わるものです。
まずは小さなコミュニケーションを継続する努力をしていきます。
③話し合う提案
小さなコミュニケーションを積み重ねたら、次にいよいよ話し合いの提案をしていきます。ここは真剣に率直に言ってOKです。
実は〇〇とずっと話し合いたいと思っていたんだ…
としっかり告げましょう。残念ながらNGな場合もありますが、大概の場合はOKをもらえずはずです。
④相手の価値観を傾聴する
話し合いの場面では、まず相手の気持ちを率直に傾聴するようにします。
相手の話を傾聴するなかで、
- ここは納得できるな
- ここは同じだな
と感じる部分をしっかり見つけていきましょう。
そしてその部分はしっかりと相手に伝えます。
- 確かにそこは私もそう思う
- そうかあ～それは納得できる
- 〇〇さんの立場ならそう感じるよね
と共感を大事にしてみてください。
⑤自他を尊重して話しあう
相手の話をよく聞くと大概の場合は、誤解が溶けます。ここまでできてしまえば70％ぐらいは解決しているかもしれません。一方で、まだズレが残っている場合は、あなたの価値観も伝えるようにしましょう。
ここで大事なのは自他を尊重する精神を持つことです。相手を尊重しつつ、自身の主張も伝え、建設的な関係を築くことです。
例えば、お互いけなし合うことを言って、気まずい関係になっていたとしたら、
時間を作ってくれてありがとう。〇〇さんこの前のことどう思ってる…？
とまずは相手の気持ちをしっかり傾聴しましょう。
そしてひとしきり相手の気持ちを聞いたら、
〇〇さんが傷ついた気持ちがよくわかったよ…今度から気をつけるね…
と相手の気持ちを尊重します。
その後はもちろんあなたの気持ちも伝えてOKです。
実は同じように僕も△△と言われてショックだったんだ…
と相手に伝えます。
このようにお互いの気持ちをしっかりと交換したら、最後はこれからどうすれば建設的な関係を築いていけるか、話しあえるといいでしょう。
大事なことは気まずい関係を長期化させるのではなく、時期をみてお互い譲り合いながら話しあう事です。
気まずい関係は、粘り強く改善する意志があれば、きっと修復できます。
別れそうなカップルの特徴と対処法
綺麗な別れ方
既に別れた後の復縁の方法
虐待やDVにより別れを決めた方
今まで、復縁の方法をお伝えしてきましたが、相手への理解が暴走した場合、自分と相手以外の関係者を排除したり、相手そのものの存在を排除してしまう可能性があります。これが恋愛に関連する破局問題（ストーカーやDV）の背景にはあります。
恋愛を取り巻く社会現象として、ストーカーやそれらから派生する殺人事件、ドメスティック・バイオレンス（DV）等が問題視されています。その被害者と加害者の関係を調べてみると、配偶者や交際相手である場合が、全体の約6割を占めていることが解っています。
特に、DV による問題は年々上昇傾向にありますが、実は驚きな事に暴力行為を受けても半数以上の人が結果的に別れないという行動をとっている事が解っています。
DVを受けたあとの行動について
- 別れた（52.7％）
- 別れたいと思ったが別れなかった（26.4％）
- 別れたいと思わなかった（20.5％）
別れたいと思わなかった主な理由
- 相手が変わってくれるかもしれないと思ったから（50.0％）
- 相手には自分が必要だと思ったから（27.8％）
※平成 26 年度の「内閣府男女共同参画局の男女間における暴力に関する調査の調査結果」
『恋愛』は、一時的な盲目現象を引き起こすものではなく、後々の行動にまでその影響を及ぼすものであることが、本結果から読み取れます。
これらの状態を改善するために、以下の記事を紹介します。
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